Les Astuces Beauté et santé!


Les aliments aux vertus antioxydantes:

Les aliments aux vertus anti-inflammatoires:



Les bienfaits de la marches à pieds:


Quel massage des pieds préférez-vous?

Jeu de Pieds Cadencé! Manoeuvres vives et toniques.

Plonger les doigts dans le pot et, sans attendre, travailler le baume en effleurages vifs sur le pied.

 

Remonter le long du mollet. Descendre ensuite jusqu'à la cheville.

3 fois

 

Et, tout au creux, la stimuler par pressions circulaires.

10-20 fois

 

Attrapper les doigts de pied. Et les éviter un à un.

Un, deux, trois, quatre, cinq.

 

Puis, filer sous le pied. Du talon aux orteils, de pressions appyuées en alternance,

gauche, droite, gauche, droite, gauche, droite.

 

Le poing fermé, masser le dessous du pied, pour terminer en effleurages toniques j'usqu'au mollet.

3 fois

Tout guilleret, sauter à l'autre pied!

Massage relaxant déroutant... Manoeuvres douces et câlines.

effleurages doux, glissés et enveloppements

 

Déposer le baume généreusement sur le dessus du pied.

S'y promener en enffleurages doux en remontant jusqu'au genou.

3 fois

 

Là haut, doucement tourner et glisser en redescendant le long du mollet.

Flâner, appuyer et s'y attarder.

3 fois

 

Arrivé au pied, l'envelopper de grandes caresses. Une, deux, trois fois.

Et s'y reposer.

 

Puis, faire ses pattes de chat pour assoupplir la voute plantaire.

Reprendre son chemin vers le bout du pied.

3 fois

 

Grimper sur le pouce et le masser de petits mouvements circulaires.

Puis sauter au doigt de pied suivant.

Repartir, en légers glissers, très légers en remontant le long du mollet.

3 fois

 

Aller explorer l'autre pied.